הטור של רותי המאמנת: איך מתחילים לרוץ מאפס?
כל פעם כשאתם רואים מישהו רץ זה נראה כל כך קל. הרגליים שלו מחליקות בטבעיות על האספלט, הברכיים מתרוממות ללא מאמץ ואתם שואלים את עצמכם אם אי פעם תצליחו לרוץ קילומטר או שניים מבלי להפסיק. בכלל, החלום הכמוס שלכם הוא יום אחד לרוץ מרחק של 10 קילומטרים, או אולי אפילו יותר מכך. בינתיים זה נשאר […]



